在追求健康与体型的过程中，有时我们会遇到一些特殊的挑战，比如对于脾胃功能较弱的人来说，增肥可能比减肥更加困难。不过，通过精心设计的饮食计划，结合适量的运动，完全有可能在十五天内实现增重十斤的目标。以下是一份专为脾胃虚弱者定制的食谱，旨在通过营养均衡、易于消化的食物帮助提升体重。 #### 早餐：养胃粥与蛋类组合 - **养胃粥**：选择小米、燕麦、糯米等易消化的谷物熬制而成的粥，加入红枣、枸杞等滋补食材，不仅能够提供丰富的能量，还能滋养脾胃。 - **蛋白补充**：搭配一个水煮蛋或一份低脂牛奶